Ok to mleko wywalam, czyli Gainera moge kupic ? Czy OLIMP GAIN BOLIC 6000 bedzie dobry? Jezeli tak, to jak go mam dawkowac przy tej diecie? To co mam wrzucic do 2 dania do tych kanapek? Skoro ser od czasu do czasu i wedlin lepiej nie. Jaja pojda wiec na sniadanie. Cos jest jeszcze nie tak? Pozdrawiam :)
[...] mi zeszly a zostaly tylko bladoczerwone plamki ale po 2,3 dniach zeszly one calkowicie. Rzadnych blizn. A teraz uwaga. Nie próbujcie sami wycickac zaskorniaków. Mnie cos podkusilo tydzien temu i wycisnalem sobie dwa najwieksze i do dzisiaj mam na jednym malutki strupek a na drugim czerwona plame! Gdybym wiedzial ze tak bedzie to nawet bym [...]
tak wiec cos z tym boldem nie tak na 100%. tam musi byc cos co mocno zbija estro.pewnie zeby wody nie ciaglo i bylo trudniej rozroznic. moze tam test + ia siedzi albo jakies sladowe ilosci bolda + test + ia. moze wrozyc ale to nie jest normalne zeby estro przy takim tescie bylo tak nisko.
[...] decyduj sie na taki krok ze nie bedziesz wogole trenowal nóg, po prostu kombinuj tak zeby ograniczyc prace posladkowych (co prawda dwugłowe tez przez to beda zaniedbane ale cos za cos)Nie oszukujmy sie - na silowni trenujemy przede wszystkim po to zeby podobac sie samemu sobie-jezeli wielka dupa Cie oszpeca to trzeba to jakos rozwiazac.. [...]
Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]
Oglądałem wszystkie odcinki i tak najlepsz sylwetka to według mnie Masza- idealne proporcje, nie tak jak u pro wszystko zatracone. Drugie Radek Słodkiewicz, pomimo, iż Go nie znam osobiście to za***iście sympatyczny gość i do twgo elokwenty(chyba też dlatego prowadzi MDTV), sylwetka też super. Andrzej Brzeziński w takim wieku to tylko [...]
[...] wszystkich miejsc i w tym samym czasie. zwlaxszcza newralgiczne miejsca schodzą bardzo opornie. wazne ze w ogole są spadki . talie, brzuch i biodra pomierzylas dokladnie, bo cos duzo tam powpisywalas??? tyle ile tam wypisałam spadło mi od mierzenia spod końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze [...]
[...] iwszystko podskoczylo, jak mozna wyczytac, Alat i aspat wzrasta przy uszkodzeniu miesni, które jak wynika z Ck ( na poczatku podwyzszone ponas 10x) byly uszkodzone. Gdyby, cos bylo narpawde nie tak, po 3 tygodniach, nie bylo by takiej zmianiy, aa wyniki raczej by sie utrzymywaly na tym samym poziomie. Nastepnym razem wiem, ze pooo intensywnym [...]
Albo źle liczę albo coś jest nie tak z tym wzorem bo wyszło mi że mam 36,38% tkanki tłuszczowej. A to chyba niemożliwe :( 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b - c - 98,42 (dla kobiet b - c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100 1 4,15*83=344,45 2 344,45/2,54=135,61 3 0,082*60*2,2=10,824 4 [...]
dostrzegłem pewną niejasność : nadmiar soli ma powodować: kamicę nerkową a jej pozytywna strona to m.in. : "pobudza funkcjonowanie nerek i utrzymuje wapń w stanie rozpuszczonym, w ten sposób zapobiegając powstawaniu kamieni nerkowych." więc coś tu jest nie tak
Marian Coś tam jeszcze dołożę myślę ;-) Nie robię wyścigów :-P Venc Od milionów lat ludzie robią to prostowanie i chodzą ;-) Może i nie jest najzayebistsze ale u mnie np sprawuje się na prawdę fajnie - za to problem mam z uginaniem leżąc - i co tu teraz poczynić? %-) Co do kolan - czuję lewe kolano przy siadach, przy prostowaniach np nie ;-) Tak [...]
Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]
Realizuję Twoją prośbę%-) a więc tak jak pisałem ja bym zrobił most (7 tygodni), można by było zmniejszyć propa podczas bicia enana, ale bez kombinacji i też będzie ok: zacznij bić po 100mg enana 2 razy w tygodniu ze 3 tygodnie przed odstawieniem propa, i leć dlaj te 200 enana (2x100 week) na mostku, po moście podbij tak jak wnc pisał na 250e4d i [...]
Stało się Lesnar się wkurzył, trochę przesadził, ale w sumie ci zawodnicy od niego tak wyglądają jakby rzeczywiście ciągle im cos nie pasowało, byli obrażeni, wszystko im przeszkadza, szukają winy u innych zamiast wziąć się w garść i tutaj przykład szukania szpiegów itd., a ten domniemany szpieg jako jedyny potrafił wygrać walkę, do której [...]
[...] hantli skos *15 4*po 9kg 3c.rozpietki na plaskiem *15 4*po 5kg + rozciaganie jakos poszlo, od razu dzis nastawilam sie na marsz, bo kolano strajkuje, ciagle jest z nim cos nei tak, musze sie wybrac jeszcze raz do ortopedy, u fizjo bede jutro obciazenia musialam troche pozmniejszac po przerwie, a i tak jakos super lawto to nie bylo. MISKA [...]
Zdjęcia to zabawa z kontrastami, światłami itp. w Adobe Lightroom. Troszkę przerysowane ale takie mi się podobają :) Służę pomocą w obróbce jeśli ktoś by chciał. Nie mam pojęcia czy coś poleciało z mięsa czy nie, tak naprawdę to obwodowo spadł tylko brzuch z czego się bardzo cieszę. Biceps itp na stałym poziomie. Dieta była mocno trzymana i [...]
szczerze mówiąc nie chce mi sie sprawdzac wykonaj go jak w oryginale- a przynajmniej tak zacznij i jakby po jakims czasie okazalo się, ze cos jest nie tak to możemy się zastanawiać nad jakąś poj. kwestią.
Tak jak radziłeś poczytałem i myślę, że już coś nie coś mógłbym przedstawić o treningu i diecie. Ale nie jestem pewny czy potrzebna mi większa masa??? Z tego co wyczytałem jestem ENDOMORFIKIEM z tym wyjątkiem, że nie mam wszędzie widocznego tłuszczyku. A jedynie w udach tam jakoś się na zbierało. Tak to jestem dobrze zbudowany. Bez dużego ani [...]
Na trasie z... - Nowa seria MDTV
